Unser Kursprogramm für Sie

Der Begriff "Kosmetik" kommt aus dem Griechischen von "Kosmeo" und bedeutet "schmücken".

Mit Entspannung das Leben leichter gestalten

Im hektischen Alltag wird es immer herausfordernder, sich zu entspannen. Dabei sind ein ruhiger Körper und Geist für unsere Gesundheit enorm wichtig. Schon der chinesische Philosoph Laotse wusste, dass Innehalten zur Ausgeglichenheit beitragen kann. Mit unseren Entspannungskursen unterstützen wir Sie dabei. Lernen Sie Übungen und Methoden kennen, die Ihnen helfen, schneller zur Ruhe zu kommen, besser einzuschlafen und sich rundum wohlzufühlen. Damit wird Ihr Alltag zwar nicht weniger hektisch. Aber mit einem gestärkten inneren Gleichgewicht wird es Ihnen leichter fallen, auch im Äußeren für Balance zu sorgen. Denn das Schönste ist: Sie haben Ihr Denken und Fühlen selbst in der Hand.

Unsere Entspannungskurse:

PMR: Progressive Muskel Relaxion nach Jakobsen

Bei dieser Technik werden einzelne Muskelgruppen abwechselnd an- und wieder entspannt. Indem Sie sich auf Ihren Körper konzentrieren und ihn beobachten, kommen Sie zur Ruhe und erleben eine wohlige Entspannung. Dieser Kurs ist besonders geeignet, wenn Sie noch keine Vorkenntnisse besitzen und es nicht gewohnt sind "innezuhalten". Er eignet sich ideal als Vorbereitung zum autogenen Training.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten zu je einer Stunde á 10 Euro pro Stunde

Autogenes Training

Durch regelmäßiges Üben kommen Sie in die Lage, sich innerhalb kürzester Zeit zu erholen . Allein durch Ihre Vorstellungskraft trainieren Sie, Ihren Körper und Ihren Geist  zu entspannen. Je regelmäßiger Sie dies machen, desto leichter und tiefer wird Ihre Entspannung. Dieser Kurs ist besonders für Sie geeignet, wenn Sie eine starke Vorstellungskraft haben, Vorkenntnisse besitzen oder bereits den PMR-Kurs absolviert haben.

Nächster Beginn: auf Anfrage   

Kennenlern- und Probeabend auf Anfrage
Anmeldung telefonisch unter 02381-32295 oder vor Ort im Apoderma Institut möglich!
Kosten für 2 Stunden 30,00€ pro Teilnehmer!

Meditation

Meditation ist der Überbegriff für eine Reihe mentaler Übungen, die dabei helfen können,  die eigenen Denkprozesse besser zu verstehen und zu beeinflussen. Während dieses Kurses lernen Sie unterschiedliche Meditationstechniken kennen und erhalten Anregungen, die Sie dabei unterstützen, Ihre ganz persönliche Meditationsform zu finden und zu festigen.

Wir freuen uns, wenn sich, besonders beim autogenen Training und der Meditation, ein fester Kreis aus Teilnehmenden bildet, die Lust haben, ihre individuelle Entspannungsreise gemeinsam zu erleben.  

An allen Kursen können maximal acht Personen teilnehmen. Sie können die Übungen je nach Bedarf und Wunsch, liegend oder sitzend ausführen. Bitte bringen Sie eine Decke und/oder Yoga-Matte sowie evtl. ein Kissen mit. Wir empfehlen außerdem bequeme Kleidung.

Sie haben Fragen?
Dann nehmen Sie gerne Kontakt zur Kursleiterin Astrid Lange auf (Tel.: 02381-32295).  

Nicht

Höher, Schneller, Weiter

sondern

Achtsamer, Langsamer, Menschlicher.